Centro Espalda


Remo Polea

Remo Polea

Este es un ejercicio para la espalda media, bíceps y para el fortalecimiento de la parte baja de la espalda. Pasos Siéntate en una máquina de polea baja con los pies apoyados en los reposapiés y las rodillas ligeramente flexionadas. Con los abdominales hacia adentro y...
Dominadas

Dominadas

Este es un ejercicio de fortalecimiento de los músculos lumbares, bíceps y espalda media. Pasos Agarre la barra de tracción con las palmas de las manos hacia adelante usando el agarre recomendado. A medida que tenga ambos brazos extendidos frente a usted sosteniendo...