Hombros


Press Arnold

Press Arnold

Un ejercicio para fortalecer los hombros y los tríceps. Pasos Siéntese en un banco plano, los pies apuntan hacia adelante con los abdominales hacia adentro. Agarre una mancuerna en cada mano con la palma de la mano mirando hacia su cuerpo. Doble los codos a 90 grados...
Press Militar Sentado

Press Militar Sentado

Un ejercicio para fortalecer el hombro y los tríceps. Siéntese en el banco con los dedos de los pies apuntando hacia afuera, la espalda recta y los abdominales hacia adentro. Sujete la barra con las palmas de las manos hacia afuera y con las manos separadas a la...