• Para desplazarse a la posición inicial, coloque las poleas en la posición baja, seleccione la resistencia que se va a utilizar y agarre un mango en cada mano.
  • Un paso adelante, ganando tensión en las poleas. Las palmas de las manos deben estar mirando hacia adelante, las manos por debajo de la cintura y los brazos estirados. Esta será tu posición de partida.
  • Con una ligera flexión de brazos, levante las manos hacia arriba y hacia la línea media del cuerpo. Las manos deben juntarse delante del pecho, con las palmas hacia arriba.
  • Vuelva a colocar los brazos en la posición inicial después de una breve pausa.