Pectorales

Hay docenas de ejercicios que puedes hacer el día del pecho.  Probablemente sólo quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para construir un pecho musculoso, sin complicaciones. Hemos hecho el trabajo por ti, y hemos encontrado el top 10.


Pectorales Inferior con Polea

Pectorales Inferior con Polea

Para desplazarse a la posición inicial, coloque las poleas en la posición baja, seleccione la resistencia que se va a utilizar y agarre un mango en cada mano. Un paso adelante, ganando tensión en las poleas. Las palmas de las manos deben estar mirando hacia adelante,...
Apertura Mancuernas

Apertura Mancuernas

Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano apoyada en la parte superior de los muslos. Las palmas de la mano estarán una frente a la otra. Luego, usando los muslos para ayudar a levantar las mancuernas, levante las mancuernas una a la vez, de manera...
Flexiones

Flexiones

Acuéstese en el suelo boca abajo y coloque sus manos a unas 36 pulgadas de distancia mientras sostiene su torso hacia arriba a la distancia de los brazos. Luego, descienda hacia abajo hasta que su pecho casi toque el piso al inhalar. Ahora exhale y presione la parte...
Press de Banca con Mancuernas

Press de Banca con Mancuernas

Acuéstate en un banco plano con una pesa en cada mano apoyada en la parte superior de los muslos. Las palmas de las manos estarán una frente a la otra. Luego, usando los muslos para ayudar a levantar las mancuernas, levante las mancuernas una por una para que pueda...